Свежий, быстрый и без варки летний обед, идеально подходящий, когда хочется подать что-то легкое, но питательное. Соус из рикотты, авокадо, тунца и огурца получается сливочным, богатым белком и вкусным; его можно есть отдельно или с хлебом, гренками либо любой выбранной источником углеводов.
Шаг 1 из 5: Отвари яйцо вкрутую, затем дай ему немного остыть и аккуратно очисти от скорлупы.
Шаг 2 из 5: Разрежь авокадо пополам, удалите косточку и достань мякоть.
Шаг 3 из 5: Натри на терке или очень мелко измельчи мякоть огурца, при необходимости удалив лишнюю жидкость.
Шаг 4 из 5: Соедини в миске рикотту, хорошо отцеженного тунца, авокадо и огурец.
Шаг 5 из 5: Приправь соевым соусом и перемешай до получения однородной кремовой массы.
Рецепт от
Вкратце: Не подходит веганам · Не подходит вегетарианцам · Содержит лактозу · Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Глютен, Яйца, Рыба, Соя и Молоко
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку. Если заметишь неточность, напиши нам на info@foodiecooklab.it.
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
