Em colaboração com
Foodie Cook Battle: Conforto de outono
4 criadores entram em competição, com um júri excecional
Receita de
Filés desfiados de frango com legumes empanados, um prato fácil e rápido de preparar em menos de 20 minutos usando a air fryer.
Passo 1 de 4: Lave e corte em cubinhos a abobrinha, os pimentões e os tomates-cereja.
Passo 2 de 4: Mergulhe os filés desfiados de frango no leite por cerca de 10 minutos.
Passo 3 de 4: Esprema os filés desfiados de frango e junte-os aos legumes.
Passo 4 de 4: Cozinhe tudo na air fryer com uma polvilhada de farinha de rosca, azeite e sal.
Em resumo: Não adequado para veganos · Não adequado para vegetarianos · Não adequado para pescetarianos · Contém lactose · Contém níquel · Alergénios detetados: Glúten e Leite e derivados
A cinzento: não detetadosDetetado
| Valores médios | Por 100 g |
|---|---|
| Energia | 250 kJ60 kcal |
| Gorduras | 2,73 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 0,8 g |
| Hidratos de carbono | 3,88 g |
| dos quais açúcares | 3,87 g |
| Fibras | 0,45 g |
| Proteínas | 4,79 g |
| Sal | 0,04 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
