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Ingredientes

N.º de Porções
  • Claras de ovo2
  • Cacau1
  • Farinha1
  • Leite50
Panquecas proteicas de cacau

Panquecas proteicas de cacau

@easyclarissa
Categoria: Sobremesas

Deliciosas panquecas proteicas de cacau, perfeitas para um pequeno-almoço saudável e nutritivo.

Dificuldade: Fácil
Tempo de cozedura: 10 minCozimento: 10 min
Tempo de preparação: 10 minPreparação: 10 min
País: Italia
easyclarissa@easyclarissa

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 4

    1. Numa tigela, misture as claras em castelo com a farinha e o cacau peneirados.

  2. ETAPA 2 DE 4

    2. Adicione o leite até obter uma consistência cremosa.

  3. ETAPA 3 DE 4

    3. Aqueça uma frigideira antiaderente untada com óleo e verta a massa.

  4. ETAPA 4 DE 4

    4. Coza a panqueca de ambos os lados até ficar dourada.

Informações gerais

Mais informações

Recomendo que durante a cozedura use a tampa e coloque uma gota de água ao lado da frigideira (sem tocar na massa). Com este truque a panqueca ficará super fofa!!

Origem

Italia

Análise

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)92,32
Carboidratos (g)14,42
dos quais Açúcares (g)8,42
Gorduras (g)0,61
dos quais saturados (g)0,34
Proteínas (g)7,93
Fibras (g)0,49
Venda (g)0,13
  • Proteínas
    7,93g · 33%
  • Carboidratos
    14,42g · 61%
  • Gorduras
    0,61g · 6%
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