Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa
Odkryj owsiankę kokos, maliny i czekoladę vegan bez gotowania: autentyczny smak ze starannie dobranych składników. Spróbuj tego włoskiego przysmaku już teraz!
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 6: Do małej miski wsypujemy płatki owsiane, wiórki kokosowe i jogurt roślinny. Dobrze mieszamy
Krok 2 z 6: Osobno, na talerzyku, rozgniatamy widelcem około dziesięciu malin.
Krok 3 z 6: Dodajemy połowę rozgniecionych malin do miski z owsianką. Resztę malin wykładamy jako wierzch i odkładamy.
Krok 4 z 6: Przygotowujemy krem kakaowy, mieszając kakao, słodzik i wodę (po trochu), aby uzyskać gładką konsystencję.
Krok 5 z 6: Teraz wylewamy krem kakaowy na warstwę malin w misce z owsianką. Przykrywamy folią spożywczą i odstawiamy do lodówki na całą noc.
Krok 6 z 6: Rano możemy udekorować posiekaną gorzką czekoladą (lub kroplami czekoladowymi) i 2-3 malinami. Prawdziwy przysmak!
W skrócie: Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Soja · Alergeny do sprawdzenia: Gluten
Na szaro: niewykryteWykrytoDo sprawdzenia
| Wartości średnie | Na porcję483 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 2031 kJ485 kcal | 421 kJ101 kcal |
| Tłuszcz | 20,33 g | 4,21 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 11,25 g | 2,33 g |
| Węglowodany | 51,25 g | 10,61 g |
| w tym cukry | 30,43 g | 6,3 g |
| Błonnik | 29,08 g | 6,02 g |
| Białko | 12,8 g | 2,65 g |
| Sól | 0,1 g | 0,02 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
