Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa
Pyszne ciastko czekoladowo-bananowe, idealne na zdrowe i pyszne śniadanie lub podwieczorek.
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 7: W misce połącz puree bananowe, kakao i owies w proszku, a następnie wymieszaj.
Krok 2 z 7: Dodaj białko jajka, a na końcu proszek do pieczenia. Dokładnie połącz, aż uzyskasz jednolitą masę.
Krok 3 z 7: Przełóż masę do nieprzywierającego rondelka o średnicy około 10 cm, wcześniej natłuszczonego.
Krok 4 z 7: Gotuj ciastko w kąpieli wodnej przez około 45 minut pod przykryciem, w dwóch palcach wody.
Krok 5 z 7: Udekoruj jogurtem sojowym i odrobiną gorzkiego kakao.
Krok 6 z 7: Pozostaw do ostygnięcia i podawaj.
Krok 7 z 7: Ciastko można przechowywać w lodówce maksymalnie 2 dni.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Jaja · Alergeny do sprawdzenia: Gluten
Na szaro: niewykryteWykrytoDo sprawdzenia
| Wartości średnie | Na porcję275 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1344 kJ321 kcal | 489 kJ117 kcal |
| Tłuszcz | 3,16 g | 1,15 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,83 g | 0,3 g |
| Węglowodany | 59,57 g | 21,66 g |
| w tym cukry | 22,25 g | 8,09 g |
| Błonnik | 7,78 g | 2,83 g |
| Białko | 16,69 g | 6,07 g |
| Sól | 0,74 g | 0,27 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
