Świeży, kolorowy i zbilansowany przepis, idealny na ciepłą porę roku
Krok 1 z 6: Ugotuj ryż w dwóch różnych garnkach, aby trzymać je osobno, i ostudź.
Krok 2 z 6: W międzyczasie oczyść cukinie, pokrój je w kostkę i smaż we frytkownicy beztłuszczowej przez około 10 minut.
Krok 3 z 6: Zajmij się pozostałymi składnikami: pokrój pomidory, oliwki i jajka na twardo na małe kawałki.
Krok 4 z 6: Dodaj wszystkie składniki do zimnego ryżu, dołóż także tuńczyka, kukurydzę i bazylię, uważając, aby nie mieszać dwóch rodzajów ryżu.
Krok 5 z 6: Dodaj sól i oliwę, a następnie wymieszaj.
Krok 6 z 6: Podawaj, umieszczając na środku talerza obręcz do formowania: wlej ryż Venere na środek, a wokół niego biały ryż.
Przepis autorstwa
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Jaja i Ryby
| Wartości średnie | Na 100 g |
|---|---|
| Energia | 1133 kJ271 kcal |
| Tłuszcz | 0,77 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,28 g |
| Węglowodany | 58,61 g |
| w tym cukry | 0,87 g |
| Błonnik | 1,58 g |
| Białko | 5,66 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
