Foodie CookLab
  • Recepten
  • Makers
  • Partner
  • Media
Over ons
In samenwerking met
Gesponsord
  • Calata de Mari
  • Costa de Arosa
  • La Fabbrica della Pasta di Gragnano
  • Corochinato

Foodie Cook Battle: Herfstcomfort

4 creators gaan de strijd aan, met een uitzonderlijke jury

  • valechecucina
  • fit.tinaa_
  • Fraifornelli
Ontdek het evenement
Foodie CookLab

Volg ons op social media:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
Wie we zijnRetourbeleidPrivacybeleidAlgemene voorwaardenCookiebeleid

Laten we samenwerken

Ben je een voedingsmerk of een creator? Laat je e-mailadres achter en we nemen contact met je op om erover te praten.

Mogelijk gemaakt door Tuduu
  1. Home
  2. Recepten
  3. Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
  4. Panzanella met tonijn, Apulische friselle en kaas
Panzanella met tonijn, Apulische friselle en kaas

Panzanella met tonijn, Apulische friselle en kaas

Recept van

Moeilijkheidsgraad
Makkelijk
Voorbereiding
15 min
Herkomst
Italië, Sicilia

Beschrijving

Panzanella is een fris en snel zomers gerecht. In deze variant worden geweekte Apulische friselle, tomaten, verse pecorino met ui en tonijn gebruikt: perfect als hoofdgerecht of voorgerecht voor lunches en diners in de buitenlucht. Er is geen kooktijd nodig en het wordt afgewerkt met extra vierge olijfolie, zout en gemengde zaden naar smaak.

Ingrediënten

Porties
  • Apulische gerstfriselle (of naar keuze)4 Eenheden
  • Totaal gewicht friselle200 g
  • Tomaten300 g
  • Verse pecorino (met ui)150 g
  • Extra vierge olijfolie4 Eetlepels
  • Tonijnfilets in olie (potje) of tonijn uit blik200 g
  • Gemengde zaden (optioneel)naar smaak
  • Zoutnaar smaak
  • Verse basilicumblaadjes (om te decoreren)naar smaak
Eenpansgerechten
Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
Allergenen en analyse van de ingrediënten

Allergenen en analyse

Gluten, Vis en Melk en zuivelproducten

Allergenen en analyse

Gluten, Vis en Melk en zuivelproducten

Voorbereiding

  1. 1

    Stap 1 van 7: Week de friselle in water volgens de instructies op het product en breek ze in grove stukken.

  2. 2

    Stap 2 van 7: Was de tomaten en snijd ze in stukjes.

  3. 3

    Stap 3 van 7: Snijd de verse pecorino in blokjes.

  4. 4

    Stap 4 van 7: Laat de tonijn in olie goed uitlekken (als je tonijn uit blik gebruikt, verwijder dan de overtollige olie of het water).

  5. 5

    Stap 5 van 7: Doe de geweekte en gebroken friselle, tomaten, pecorino en tonijn in een kom.

  6. 6

    Stap 6 van 7: Breng op smaak met extra vierge olijfolie en zout naar smaak en meng goed om de ingrediënten te combineren.

  7. 7

    Stap 7 van 7: Werk desgewenst af met gemengde zaden en garneer met verse basilicumblaadjes voor het serveren.

  • Niet geschikt voor veganisten
  • Niet geschikt voor vegetariërs
  • Te controleren voor pescotariërs
  • Bevat gluten
  • Lactose te controleren
  • Bevat nikkel
Berekend door Tuduu

Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Niet geschikt voor vegetariërs · Te controleren voor pescotariërs · Lactose te controleren · Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Gluten, Vis en Melk en zuivelproducten

Allergenen EU-verordening 1169/2011

  1. 1GlutenGedetecteerd
  2. 2SchaaldierenNiet gedetecteerd
  3. 3EierenNiet gedetecteerd
  4. 4VisGedetecteerd
  5. 5Pinda'sNiet gedetecteerd
  6. 6SojaNiet gedetecteerd
  7. 7Melk en zuivelproductenGedetecteerd
  8. 8NotenNiet gedetecteerd
  9. 9SelderijNiet gedetecteerd
  10. 10MosterdNiet gedetecteerd
  11. 11SesamNiet gedetecteerd
  12. 12SulfietenNiet gedetecteerd
  13. 13LupineNiet gedetecteerd
  14. 14WeekdierenNiet gedetecteerd

In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd

Andere gevoeligheden

Niet gedetecteerd
Peulvruchten · Aroma's · Koffie · Eenkoren
Gedetecteerd
Melk · Nachtschade · Tomaat

Vergelijkbare recepten

  • GROTE SALADE MET ZWARTE RIJST, EIEREN, ZALM, AVOCADO EN GEMENGDE SESAMZAADJES
    20 minMakkelijk
    Lo

    GROTE SALADE MET ZWARTE RIJST, EIEREN, ZALM, AVOCADO EN GEMENGDE SESAMZAADJES

    Loredana

  • Vegetarische chili
    Video
    60 minMakkelijk
    Ar

    Vegetarische chili

    Arte in Tavola

  • Pizzaatjes zonder rijzen
    Video
    20 minMakkelijk
    Ma

    Pizzaatjes zonder rijzen

    Mamma_glutenfree

  • Pizza met basilicumpesto.
    Video
    30 minMakkelijk
    @l

    Pizza met basilicumpesto.

    @ledolcezzeglutenfree

Tips en bewaren

Tips
  • Grote kom
  • Keukenmes
  • Tonijnzeef / vergiet
Meer informatie
Recept zonder koken; geschikt voor zomerse dagen. Variant zonder eieren. Indien gewenst kun je tonijn op water gebruiken voor een lichtere versie.
Meer recepten in Eenpansgerechten

Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket.

Berekend door Tuduu

Meer recepten van Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

  • Spelt met courgette en inktvis
    45 minMakkelijk

    Spelt met courgette en inktvis

  • Overnight porridge met mokkasmaak
    Video
    10 minMakkelijk

    Overnight porridge met mokkasmaak

  • Havermoutpap uit de magnetron
    Video
    5 minMakkelijk

    Havermoutpap uit de magnetron

  • Hartige porridge met spinazie en kurkuma
    Video
    20 minMakkelijk

    Hartige porridge met spinazie en kurkuma

Alle recepten van Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista