Foodie Cook Battle: Herfstcomfort
4 creators gaan de strijd aan, met een uitzonderlijke jury
Recept van
Dit recept laat zelfs kinderen en de meest sceptische eters van groenten houden
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door 4 porties, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Stap 1 van 4: Rasp de courgettes en wortels. Voeg de uienpoeder en het zout toe.
Stap 2 van 4: Voeg daarna de bloem en de olie toe. Meng alles goed
Stap 3 van 4: Spreid heel dun uit met de handen op de bakplaat met bakpapier en bestrooi met paneermeel en een scheutje olie.
Stap 4 van 4: Bak in een voorverwarmde heteluchtoven op 200° gedurende 35 min.
Kort samengevat: Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Gluten
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
| Gemiddelde waarden | Per portie185 g · 1 van 4 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 745 kJ178 kcal | 403 kJ96 kcal |
| Vetten | 5,25 g | 2,84 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0,78 g | 0,42 g |
| Koolhydraten | 28,93 g | 15,64 g |
| waarvan suikers | 5,11 g | 2,76 g |
| Vezels | 3,15 g | 1,7 g |
| Eiwitten | 4,03 g | 2,18 g |
| Zout | 0,06 g | 0,03 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket.
