Een smakelijk en kruidig gerecht, perfect voor een diner met een internationale smaak.
Stap 1 van 4: 1. Meng alle ingrediënten voor de Cajun-mix.
Stap 2 van 4: 2. Snijd de zalm in filets en bestrooi hem gelijkmatig met de Cajun-mix.
Stap 3 van 4: 3. Verhit olijfolie in een pan en bak de zalm ongeveer 3-4 minuten per kant, of tot het vlees gemakkelijk uit elkaar valt met een vork.
Stap 4 van 4: 4. Serveer de Cajunzalm met witte rijst en in de pan gebakken groenten.
Recept van
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door 4 porties, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Niet geschikt voor vegetariërs · Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Vis
| Gemiddelde waarden | Per portie162 g · 1 van 4 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.605 kJ384 kcal | 991 kJ237 kcal |
| Vetten | 30 g | 18,52 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 6,14 g | 3,79 g |
| Koolhydraten | 1,51 g | 0,93 g |
| waarvan suikers | 1,51 g | 0,93 g |
| Eiwitten | 27,6 g | 17,04 g |
| Zout | 0,15 g | 0,09 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket. Als je een afwijking opmerkt, neem dan contact met ons op via info@foodiecooklab.it.
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
