Snelle overnight porridge met mokkasmaak (koffie), ideaal voor een gezond en voedzaam ontbijt, geschikt voor vegan en lactosevrije diëten. Snelle bereiding: geen weken van de granen nodig en het kan warm of koud worden gegeten.
Stap 1 van 5: Doe de haverzemelen (of vlokken) en de oploskoffie in een pan.
Stap 2 van 5: Voeg het water toe en kook 5-6 minuten, al roerend, tot het water is opgenomen en de porridge de gewenste dikte heeft.
Stap 3 van 5: Voeg, van het vuur af, de sojayoghurt toe en meng goed.
Stap 4 van 5: Schep in een kom en werk af met gehakte pure chocolade als je dat wilt.
Stap 5 van 5: Serveer warm of koud; voor een dikkere consistentie enkele uren in de koelkast laten staan.
Recept van
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door één portie, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Kort samengevat: Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Soja · Te controleren allergenen: Gluten
| Gemiddelde waarden | Per portie100 g · 1 van 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 805 kJ192 kcal | 805 kJ192 kcal |
| Vetten | 3,69 g | 3,69 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0,63 g | 0,63 g |
| Koolhydraten | 29,21 g | 29,21 g |
| waarvan suikers | 0,99 g | 0,99 g |
| Vezels | 3,47 g | 3,47 g |
| Eiwitten | 10,49 g | 10,49 g |
| Zout | 0,04 g | 0,04 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket. Als je een afwijking opmerkt, neem dan contact met ons op via info@foodiecooklab.it.
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerdTe controleren
