가볍고 빠르게 만들 수 있는 채소 포카치네로, 건강한 간식이나 가벼운 식사에 좋습니다. 팬에서 조리하며 발효가 필요하지 않습니다.
| 평균값 | 1회 제공량당199 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,233 kJ295 kcal | 619 kJ148 kcal |
| 지방 | 6.69 g | 3.36 g |
| 이 중 포화 지방산 | 1.43 g | 0.72 g |
| 탄수화물 | 50.79 g | 25.49 g |
| 이 중 당류 | 6.85 g | 3.44 g |
| 식이섬유 | 3.57 g | 1.79 g |
| 단백질 | 9.29 g | 4.66 g |
| 소금 | 0.12 g | 0.06 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨전체 7단계 중 1단계: 당근과 주키니를 갈아 따로 둡니다.
전체 7단계 중 2단계: 밀가루와 인스턴트 이스트를 섞습니다.
전체 7단계 중 3단계: 요거트, 약간의 물, 엑스트라 버진 올리브유를 넣고 재료를 잘 섞습니다.
전체 7단계 중 4단계: 간 채소를 넣고 부드러운 반죽 덩어리를 만듭니다.
전체 7단계 중 5단계: 반죽을 공 모양으로 나눈 뒤 눌러 약 1cm 두께의 작은 포카치네를 만듭니다.
전체 7단계 중 6단계: 이미 달군 논스틱 팬에서 약 10분간 굽습니다.
전체 7단계 중 7단계: 속이 촉촉하면 필요에 따라 팬에서 2분 정도 더 익힙니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 확인 필요 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 우유 및 유제품
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
