의 레시피
주요 요리에 곁들이기 좋은, 맛있고 매우 간단하게 준비할 수 있는 반찬입니다. 튀긴 것처럼 바삭한 아티초크와 노릇한 감자를 모두 에어프라이어로 준비합니다!
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 3단계 중 1단계: 아티초크의 가장 바깥쪽 잎을 제거하고 끝부분을 자른 다음 반으로 나눕니다. 안쪽의 솜털을 제거하고 얇게 썹니다. 줄기는 껍질을 벗겨 막대 모양으로 자릅니다.
전체 3단계 중 2단계: 감자를 자른 뒤 모든 재료에 오일, 소금, 후추, 껍질을 벗기지 않은 마늘, 로즈마리를 넣어 간합니다.
전체 3단계 중 3단계: 에어프라이어에서 180°C로 15분간 조리한 다음, 200°C로 10분 더 조리합니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음
| 평균값 | 1회 제공량당149 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 373 kJ89 kcal | 251 kJ60 kcal |
| 지방 | 0.42 g | 0.28 g |
| 이 중 포화 지방산 | 0.1 g | 0.07 g |
| 탄수화물 | 16.51 g | 11.12 g |
| 이 중 당류 | 2.96 g | 1.99 g |
| 식이섬유 | 4.96 g | 3.34 g |
| 단백질 | 3.36 g | 2.26 g |
| 소금 | 0.09 g | 0.06 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
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