푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
에어프라이어에서 뒤집지 않고 간단하고 빠르게 만들 수 있는 오믈렛입니다. 오븐이나 팬으로도 완벽하게 조리할 수 있습니다.
| 평균값 | 1회 제공량당130 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 577 kJ138 kcal | 444 kJ106 kcal |
| 지방 | 9.18 g | 7.06 g |
| 이 중 포화 지방산 | 4.32 g | 3.32 g |
| 탄수화물 | 2.96 g | 2.28 g |
| 이 중 당류 | 2.57 g | 1.98 g |
| 식이섬유 | 0.66 g | 0.51 g |
| 단백질 | 11.05 g | 8.5 g |
| 소금 | 0.16 g | 0.12 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 5단계 중 1단계: 에어프라이어 바구니에 유산지를 깐 트레이를 넣습니다.
전체 5단계 중 2단계: 기름을 약간 두르고 달걀을 넣어 푼 다음 소금과 후추를 넣습니다.
전체 5단계 중 3단계: 방울토마토, 얇게 썬 양파와 카초타도 넣습니다.
전체 5단계 중 4단계: 에어프라이어에서 180도로 약 13~15분간 조리합니다.
전체 5단계 중 5단계: 또는 유산지를 깐 지름 20cm 틀에 넣어 오븐에서 190도로 20~25분간 조리하거나, 팬에서 노릇해질 때까지 중간에 뒤집어가며 조리합니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 달걀 및 우유 및 유제품
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
