푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
부드럽고 간편한 팬케이크 케이크다. 그릭요거트와 귀리 가루를 더한 팬케이크 반죽으로 만들어 온 가족의 아침 식사나 일주일치 분량을 준비하기에 좋다. 15x25cm 직사각형 트레이에서 굽는다.
| 평균값 | 1회 제공량당107 g · 6개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 716 kJ171 kcal | 672 kJ161 kcal |
| 지방 | 3.5 g | 3.28 g |
| 이 중 포화 지방산 | 1.55 g | 1.45 g |
| 탄수화물 | 36.26 g | 33.99 g |
| 이 중 당류 | 2.31 g | 2.17 g |
| 식이섬유 | 0.74 g | 0.69 g |
| 단백질 | 9.14 g | 8.57 g |
| 소금 | 0.3 g | 0.28 g |
1인분: 재료의 중량을 6인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨전체 7단계 중 1단계: 오븐을 일반 가열 방식으로 180°C로 예열하고 15x25cm 베이킹 트레이에 유산지를 깔거나 버터를 살짝 바른다.
전체 7단계 중 2단계: 그릇에 달걀과 설탕 또는 에리트리톨을 넣고 균일해질 때까지 휘젓는다.
전체 7단계 중 3단계: 그릭요거트를 넣어 섞은 다음 코코넛유 또는 식용유와 우유를 넣고 계속 섞는다.
전체 7단계 중 4단계: 밀가루(귀리 가루와 00 밀가루를 반씩)와 베이킹파우더를 함께 체 친 후 액체 반죽에 넣고 매끄러운 반죽이 될 때까지 섞는다.
전체 7단계 중 5단계: 준비한 트레이에 반죽을 붓고 표면에 원하는 만큼 생 블루베리를 올린다.
전체 7단계 중 6단계: 일반 가열 방식으로 30~35분간 굽는다. 꼬치 테스트로 익었는지 확인한다. 꼬치가 깨끗하게 나오거나 젖은 부스러기만 조금 묻으면 된다.
전체 7단계 중 7단계: 오븐에서 꺼내 살짝 식힌다. 원하면 땅콩버터를 곁들여 조각으로 낸다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 확인 필요 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀, 땅콩 및 우유 및 유제품
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
