푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
호박으로 만든 베샤멜을 채운 대형 콘킬리오니 4개 레시피로, 오븐이나 에어프라이어 버전으로 만들 수 있다. 간단하고 빠르게 준비할 수 있으며 맛있고 균형 잡힌 파스타 요리에 적합하다.
| 평균값 | 1회 제공량당218 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 702 kJ168 kcal | 323 kJ77 kcal |
| 지방 | 0.67 g | 0.31 g |
| 이 중 포화 지방산 | 0.24 g | 0.11 g |
| 탄수화물 | 32.93 g | 15.14 g |
| 이 중 당류 | 7.63 g | 3.51 g |
| 식이섬유 | 1.37 g | 0.63 g |
| 단백질 | 8.31 g | 3.82 g |
| 소금 | 0.04 g | 0.02 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 7단계 중 1단계: 포장지에 표시된 시간에 따라 파스타를 삶고, 완전히 익기 약 2분 전에 건진다.
전체 7단계 중 2단계: 조리를 멈추려면 파스타를 찬물에 담글 수 있다.
전체 7단계 중 3단계: 호박 베샤멜을 만든다. 익힌 호박을 갈거나 으깨 우유와 밀가루를 넣고 잘 섞어 크리미한 농도로 만든다. 소금으로 간한다.
전체 7단계 중 4단계: 콘킬리오니에 호박 베샤멜을 채운다.
전체 7단계 중 5단계: 속을 채운 콘킬리오니 위에 파르미지아노를 뿌린다.
전체 7단계 중 6단계: 속을 채운 콘킬리오니를 에어프라이어나 180°C로 예열한 오븐에서 조리한다. 1인분은 약 12분이면 충분하다.
전체 7단계 중 7단계: 따뜻하게 제공한다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 우유 및 유제품
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
