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기술 제공: Tuduu
  1. 쭉 늘어나는 리소토 볼
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쭉 늘어나는 리소토 볼

설명

토마토 리소토 속에 잘 늘어나는 스카모르차와 멸치가 들어간 맛있는 볼입니다. 빵가루, 파르미자노, 오레가노로 입힌 뒤 에어프라이어나 오븐에 구워 겉은 노릇하고 바삭하며 속은 부드럽고 풍미 가득하게 완성됩니다. 남은 리소토를 활용해 멋진 안주나 빠르고 창의적인 메인 요리로 바꾸기에 완벽합니다.

준비

  1. 1

    전체 7단계 중 1단계: 토마토 리소토가 충분히 차가운지 확인하세요. 더 좋은 것은 전날 만들어 냉장고에 둔 것으로, 더 단단한 반죽을 만들 수 있습니다.

  2. 2

    전체 7단계 중 2단계: 반죽이 너무 무르면 조금씩 빵가루를 넣어 쉽게 빚을 수 있을 정도가 될 때까지 섞으세요. 이미 단단하다면 추가할 필요가 없습니다.

  3. 3

    전체 7단계 중 3단계: 리소토 한 덩이를 떼어 가운데에 스카모르차 한 큐브와 멸치 필레 한 조각을 넣은 뒤, 조심스럽게 감싸 단단한 볼 모양으로 만드세요.

  4. 4

    전체 7단계 중 4단계: 그릇에 빵가루, 간 파르미자노, 말린 오레가노를 섞고 각 볼을 그 혼합물에 굴려 가볍게 눌러 잘 붙게 하세요.

  5. 5

    전체 7단계 중 5단계: 에어프라이어 바스켓에 살짝 기름을 바르고 볼 사이를 충분히 띄워 놓은 뒤, 표면에 올리브오일을 조금 뿌려 200°C에서 약 20분간 노릇해질 때까지 조리하세요.

  6. 6

    전체 7단계 중 6단계: 대신 오븐에서는 윗불과 아랫불로 200°C에서 20~25분간, 표면에 올리브오일을 조금 뿌린 상태로 겉이 노릇하고 바삭해질 때까지 구우세요.

  7. 7

    서빙하기 전에 2분 정도 식히세요. 그러면 속이 조금 안정되면서도 여전히 아주 쭉 늘어납니다.

보조 요리

쭉 늘어나는 리소토 볼

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 20분
  • 조리: 20분
  • 이탈리아, Piemonte

의 레시피

재료

인분
  • 차가운 토마토 리소토300 g
  • 스카모르차8 큐브
  • 기름에 절인 멸치 필레8 큐브
  • 간 파르미자노3 큰 스푼
  • 빵가루적당량
  • 튀김옷용

  • 튀김옷용 간 파르미자노3 큰 스푼
  • 말린 오레가노1 티스푼
  • 엑스트라버진 올리브오일적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당72 g · 8개 중 1개100 g당
에너지441 kJ105 kcal611 kJ146 kcal
지방6.71 g9.3 g
이 중 포화 지방산4.18 g5.79 g
탄수화물2 g2.77 g
이 중 당류1.85 g2.56 g
식이섬유0.61 g0.84 g
단백질8.84 g12.26 g
소금0.38 g0.53 g

1인분: 재료의 중량을 8인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질12.26 g · 34%
  • 탄수화물2.77 g · 8%
  • 지방9.3 g · 58%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 생선 및 우유

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 부적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출됨
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
콩류 · 향료 · 커피 · 한알밀
검출됨
우유 · 가지과 · 토마토
전체 7단계 중 7단계:
valechecucina
  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 부적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

추천 사항

  • 에어프라이어
  • 큰 볼
  • 베이킹 페이퍼

정보

보관 방법
조리된 볼은 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 2일간 보관하세요. 바삭함을 되살리려면 에어프라이어나 오븐에 몇 분만 다시 데우면 됩니다. 생 상태에서 이미 튀김옷을 입힌 뒤 베이킹 시트로 하나씩 분리해 얼린 다음, 얼린 상태로 조리하되 시간을 약간 늘려 조리하는 것을 권장합니다.
추가 정보
남은 리소토를 활용하기에 이상적인 재활용 레시피입니다. 표시된 양은 8개의 볼 기준입니다. 멸치는 선택 사항입니다.
원산지
이탈리아, Piemonte

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