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레시피
Ninnalemon
렌틸콩, 방울토마토와 치즈 타르트

설명

엄선된 재료와 이탈리아 전통이 어우러진 렌틸콩, 방울토마토와 치즈 타르트의 진정한 맛을 만나보세요. 지금 만들어 보세요!

준비

  1. 1

    전체 5단계 중 1단계: 렌틸콩을 씻어 잘게 다진 양파와 약간의 오일을 넣은 팬에서 2~3분간 익힙니다. 렌틸콩이 잠길 만큼 물을 붓고 가끔 저어가며 조리를 마칩니다.

  2. 2

    전체 5단계 중 2단계: 렌틸콩을 씻어 잘게 다진 양파와 약간의 오일을 넣은 팬에서 2~3분간 익힙니다. 렌틸콩이 잠길 만큼 물을 붓고 가끔 저어가며 조리를 마칩니다.

  3. 3

    전체 5단계 중 3단계: 원한다면 잘게 썬 오일에 절인 방울토마토와 깍둑썰기한 치즈를 넣습니다.

  4. 4

    전체 5단계 중 4단계: 포크로 구멍을 낸 페이스트리 시트 위에 혼합물을 옮깁니다.

  5. 5

    전체 5단계 중 5단계: 표면에 파르미지아노를 뿌리고 가장자리를 접은 다음 180도에서 약 25~30분간 굽습니다.

원플레이트

렌틸콩, 방울토마토와 치즈 타르트

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 10분
  • 조리: 45분
  • 이탈리아

Ninnalemon의 레시피

재료

인분
  • 양파1 단위
  • 에멘탈 치즈(폰티나 치즈)100 g
  • 붉은 렌틸콩200 g
  • 엑스트라 버진 올리브 오일적당량
  • 파르미지아노 레지아노30 g
  • 시판 퍼프 페이스트리1 단위
  • 오일에 절인 방울토마토8 단위
  • 소금과 후추적당량
  • 달걀2 단위

영양 정보

평균값1회 제공량당122 g · 6개 중 1개100 g당
에너지1,109 kJ265 kcal911 kJ218 kcal
지방9.36 g7.69 g
이 중 포화 지방산4.88 g4.01 g
탄수화물26.92 g22.13 g
이 중 당류3.18 g2.61 g
식이섬유4.08 g3.35 g
단백질18.52 g15.22 g
소금0.22 g0.18 g

1인분: 재료의 중량을 6인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질15.22 g · 28%
  • 탄수화물22.13 g · 40%
  • 지방7.69 g · 32%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀 및 우유

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 부적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출됨
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
향료 · 커피 · 한알밀
검출됨
우유 · 콩류 · 가지과 · 토마토
  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 부적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

정보

보관 방법
실온에 보관
원산지
이탈리아