연어를 접시에 놓고 연어 위에 간장을 부은 뒤 15분간 재워 둡니다.
그동안 같은 시간 동안 소금물에 시금치를 익힙니다.
시금치 크림을 준비합니다. 믹서에 시금치, 오일 2큰술, 밀가루 2큰술, 레몬 반 개, 소금, 후추, 커민을 넣고 크림 상태가 될 때까지 갈아 줍니다.
집게로 접시에서 연어 토막을 집어 내고, 코팅되지 않은 팬에서 한쪽 면을 먼저 익힌 뒤 반대쪽도 익힙니다.
연어는 원하는 정도로 익힙니다. 저는 익힌 후 껍질도 제거했습니다.
치커리 잎을 가늘게 썰어 코팅되지 않은 팬에 약간의 오일을 두르고 최대 5분간 살짝 익힙니다.
접시 한쪽에 크림을 담고 연어를 올린 다음 옆에 치커리를 놓습니다.
와인
냉장고에서 최대 24시간 보관합니다.
따뜻한 빵과 함께 내세요. 치커리 대신 대파를 사용할 수도 있습니다.
Italia
| 에너지 (kcal) | 152.48 |
| 탄수화물 (g) | 22.24 |
| 당류 (g) | 1.95 |
| 지방 (g) | 1.93 |
| 포화지방 (g) | 0.24 |
| 단백질 (g) | 9.95 |
| 식이섬유 (g) | 5.84 |
| 소금 (g) | 1.43 |