じゃがいもを蒸すか茹でてから、粗くつぶします。葉野菜を加熱してよく水気を切り、オイル少量、塩、ナツメグで炒めます。七面鳥を少量の油、塩、こしょうでこんがりするまで炒めます。じゃがいも、ほうれん草、七面鳥、かぼちゃの種の半量を混ぜます。油を塗ったココットまたは小さな耐熱皿に入れ、中央にくぼみを作って各分量の上に卵を1個ずつ割り入れます。180℃のオーブンで10〜12分、卵が固まりつつもやわらかくなるまで焼きます。かぼちゃの種をふり、希望があればアシュワガンダをぬるめのオイルに溶いて生で加えます。葉野菜はほうれん草に、七面鳥は鶏肉に置き換えてもよいです。
8件中1件目: じゃがいもを蒸すか茹でてから、粗くつぶす。
8件中2件目: 葉野菜を加熱してよく水気を切る。オイル少量、塩、ナツメグでフライパン炒めにする。
8件中3件目: 別のフライパンで、七面鳥を少量の油、塩、こしょうでこんがりするまで炒める。
8件中4件目: ボウルにじゃがいも、ほうれん草、七面鳥を入れて混ぜ、かぼちゃの種の半量を加える。
8件中5件目: ココットまたは小さな耐熱皿に油を塗って生地を入れ、平らにならす。
8件中6件目: 中央にくぼみを作り、各分量の上に卵を1個ずつ割り入れる。
8件中7件目: 180℃のオーブンで10〜12分、卵が固まりつつもやわらかくなるまで焼く。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ペスカタリアン不可 · 検出されたアレルゲン: 卵
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出
8件中8件目: 仕上げにかぼちゃの種を生のままひとふりし、好みでアシュワガンダをぬるめのオイル小さじ1に溶いて生で加える。
