サバのフィレ、ピンクグレープ、フェンネル、くるみ、オリーブを使った、食欲をそそるボリュームのあるサラダ。軽めでグルテンフリー、チーズなしのレシピで、昼食や夕食に最適。お弁当にもぴったり。
7件中1件目: レタスとフェンネルを洗う。
7件中2件目: レタスとフェンネルを薄切りにする。
7件中3件目: ピンクグレープを洗い、好みで半分に切る。
7件中4件目: オイル漬けサバフィレの水気をよく切る。
7件中5件目: すべての材料をボウルに入れる（レタス、フェンネル、ぶどう、サバフィレ、くるみ、オリーブ）。
7件中6件目: エクストラバージンオリーブオイル、りんご酢、バルサミコ酢で味付けする。
7件中7件目: 好みでこしょうとオレガノを加えて提供する。
| 平均値 | 1食あたり460 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,933 kJ462 kcal | 420 kJ100 kcal |
| 脂質 | 26.4 g | 5.74 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.92 g | 1.07 g |
| 炭水化物 | 14.03 g | 3.05 g |
| 糖類 | 11.82 g | 2.57 g |
| 食物繊維 | 5.2 g | 1.13 g |
| たんぱく質 | 41.35 g | 8.99 g |
| 食塩 | 0.51 g | 0.11 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 魚、ナッツ類
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出
