のレシピ
私にとって良い朝食とは、 • 健康的 • 満足感がある • 栄養がある • そして… • 見た目がきれい このレシピなら、空腹感の波や血糖値の急上昇を防げます
1食分：材料の重量を1食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
2件中1件目: 記載の材料をすべて混ぜ、一晩冷蔵庫に入れます
2件中2件目: 朝になったらパッションフルーツ2個とココナッツチップで飾ります
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · 検出されたアレルゲン: 牛乳・乳製品
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり225 g · 1/1 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 2,513 kJ601 kcal | 1,117 kJ267 kcal |
| 脂質 | 49.79 g | 22.13 g |
| 飽和脂肪酸 | 30.49 g | 13.55 g |
| 炭水化物 | 26.12 g | 11.61 g |
| 糖類 | 5.13 g | 2.28 g |
| 食物繊維 | 19.76 g | 8.78 g |
| たんぱく質 | 14.58 g | 6.48 g |
| 食塩 | 0.07 g | 0.03 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
