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Preparazione

Poke bowl di riso ermes, con pollo, mango, edamame e cetrioli

Poke bowl di riso ermes, con pollo, mango, edamame e cetrioli

@manu-food-writer
Categoria: Piatti unici

Gusta l'autentico sapore esotico della poke bowl di riso Ermes: pollo, mango e edamame in una sinfonia di freschezza e tradizione italiana. Scopri di più!

Difficoltà: Facile
Tempo di cottura: minCottura: min
Tempo di preparazione: 10 minPreparazione: 10 min
Paese: Italia
manu-food-writer@manu-food-writer

Ingredienti

Nr. Porzioni
  • Riso ermes100 g
  • Petto di pollo200 g
  • Cetriolo1 unità
  • Mango maturo1 unità
  • Edamame50 g
  • Paprika2 cucchiai
  • Salsa di soia2 cucchiai
  • Zucchero bianco2 pizzichi
  • Semi di sesamo1 cucchiai
  • Olio extravergine di oliva1 cucchiai
  • Succo di limoneq.b.
  • Saleq.b.
  1. PASSO 1 DI 4

    Far cuocere il riso in abbondante acqua salata, scolare al dente e lasciar raffreddare. Nel frattempo tagliare il petto di pollo a cubetti e scongelare gli edamame.

  2. PASSO 2 DI 4

    In una padella antiaderente versare un cucchiaio di olio extra vergine d’oliva, il pollo, la paprika e il succo del limone, far rosolare la carne per alcuni minuti a fiamma alta.

  3. PASSO 3 DI 4

    Dopodiché abbassare il fuoco ed aggiungere 4-5 cucchiai d’acqua e lasciar cuocere per una decina di minuti finché la carne sarà ben cotta.

  4. PASSO 4 DI 4

    Per finire alzare nuovamente la fiamma ed aggiungere la salsa di soia, lo zucchero e regolare di sale, terminare la cottura per un paio di minuti. Lavare e tagliare il cetriolo a listarelle e il mango a cubetti.

Suggerimenti

  • Ciotola

Informazioni generali

Note di conservazione

In frigorifero al massimo per 24 ore.

Origine

Italia

Analisi

Macronutrienti (100 gr)

Energia (kcal)125,88
Carboidrati (g)14,62
di cui Zuccheri (g)5,91
Grassi (g)4,99
di cui Saturi (g)1,24
Proteine (g)5,92
Fibre (g)1,65
Sale (g)0,16
  • Proteine
    5,92g · 19%
  • Carboidrati
    14,62g · 46%
  • Grassi
    4,99g · 35%
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