Ricetta di Foodiecooklab
Ricetta semplice e veloce per una colazione o merenda: strati di biscotti inzuppati e crema di yogurt e miele. Macro indicativi (con yogurt 0%): ~260 kcal, 28 g carboidrati, 6 g grassi, 20 g proteine.
Porzione: il peso degli ingredienti diviso per una porzione, senza quelli «q.b.» e quelli che l'analisi non considera, come il brodo. Non cambia col selettore delle porzioni.
Passo 1 di 6: Prepara la crema mescolando lo yogurt greco con il miele fino a ottenere una consistenza omogenea.
Passo 2 di 6: Intingi velocemente i biscotti nel mix di latte e caffè.
Passo 3 di 6: Inizia a comporre il dolce alternando strati di biscotti bagnati e crema allo yogurt.
Passo 4 di 6: Termina con uno strato di biscotti e spolvera con cacao amaro.
Passo 5 di 6: Fai riposare in frigorifero per qualche ora o tutta la notte per un risultato migliore.
Passo 6 di 6: Togli delicatamente lo stampo/coppapasta (se usato) e aggiungi un'ulteriore spolverata di cacao amaro prima di servire.
In sintesi: Non adatto ai vegani · Contiene lattosio · Contiene nichel · Allergeni rilevati: Glutine, Uova e Latte e derivati
Non adatto ai vegani: Biscotti a scelta, Yogurt greco (5% o 0% per versione light), Miele (o dolcificante), Latte + caffè decaffeinato (mix)
Contiene glutine: Biscotti a scelta
Contiene lattosio: Yogurt greco (5% o 0% per versione light), Biscotti a scelta, Latte + caffè decaffeinato (mix)
Contiene nichel: Cacao amaro (per spolverare), Latte + caffè decaffeinato (mix)
In grigio: non rilevatiRilevato
Glutine: Biscotti a scelta
Uova: Biscotti a scelta
Latte e derivati: Yogurt greco (5% o 0% per versione light), Biscotti a scelta, Latte + caffè decaffeinato (mix)
Latte: Yogurt greco (5% o 0% per versione light), Biscotti a scelta, Latte + caffè decaffeinato (mix)
Caffè: Latte + caffè decaffeinato (mix)
| Valori medi | Per porzione260 g · 1 di 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1517 kJ363 kcal | 584 kJ139 kcal |
| Grassi | 23,06 g | 8,87 g |
| di cui acidi grassi saturi | 11,49 g | 4,42 g |
| Carboidrati | 24,1 g | 9,27 g |
| di cui zuccheri | 11,49 g | 4,42 g |
| Fibre | 0,6 g | 0,23 g |
| Proteine | 14,92 g | 5,74 g |
| Sale | 0,29 g | 0,11 g |
Calcolata sugli ingredienti della ricetta: non considera le tracce né la composizione dei prodotti che usi. Analisi automatica, limitata ad alcuni aspetti: può contenere errori, quindi verifica sempre l'etichetta.
