Spuntini.zerosbatti receptje
Könnyű és gyorsan elkészíthető zöldséges pogácsák, ideálisak egészséges uzsonnához vagy könnyű étkezéshez. Serpenyőben sülnek, és nem igényelnek kelesztést.
Adag: a hozzávalók tömege 4 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 7: Reszeld le a sárgarépát és a cukkinit, majd tedd félre.
Lépés 2 / 7: Keverd össze a lisztet az azonnali sütőporral.
Lépés 3 / 7: Add hozzá a joghurtot, egy kevés vizet és az extra szűz olívaolajat, és dolgozd össze alaposan az összetevőket.
Lépés 4 / 7: Add hozzá a reszelt zöldségeket, és formázz puha tésztagombócot.
Lépés 5 / 7: Oszd a tésztát golyókra, majd lapítsd el őket úgy, hogy körülbelül 1 cm magas pogácsákat kapj.
Lépés 6 / 7: Süsd a pogácsákat egy már forró, tapadásmentes serpenyőben körülbelül 10 percig.
Lépés 7 / 7: Szükség esetén tedd vissza a pogácsákat a serpenyőbe még pár percre, ha belül nedvesek maradtak.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Laktózt tartalmaz · Nikkel ellenőrizendő · Azonosított allergének: Glutén és Tej és tejtermékek
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként199 g · 1 / 4 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1233 kJ295 kcal | 619 kJ148 kcal |
| Zsír | 6,69 g | 3,36 g |
| ebből telített zsírsavak | 1,43 g | 0,72 g |
| Szénhidrát | 50,79 g | 25,49 g |
| ebből cukrok | 6,85 g | 3,44 g |
| Rost | 3,57 g | 1,79 g |
| Fehérje | 9,29 g | 4,66 g |
| Só | 0,12 g | 0,06 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
