Foodie Cook Battle: Őszi kényelem
4 alkotó méri össze tudását egy különleges zsűri előtt
receptje
Ez a recept tökéletes, amikor üres a hűtő, és csak néhány cukkini maradt otthon
Adag: a hozzávalók tömege 3 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 4: Megmossuk a cukkinit, és enyhén sós, forrásban lévő vízben 2 percig előfőzzük. Félbevágjuk a cukkinit, és kivájjuk a belsejét.
Lépés 2 / 4: Külön összekeverjük a tojást sóval, borssal, tonhallal, aprított kapribogyóval, a cukkini belsejével és egy evőkanál zsemlemorzsával.
Lépés 3 / 4: A cukkinit megtöltjük a masszával, tepsire helyezzük, a tetejére zsemlemorzsát és egy kevés olajat szórunk.
Lépés 4 / 4: Légsütőben 180º-on 15 percig sütjük (vagy sütőben 25 percig).
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Vegetáriánusoknak nem megfelelő · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Glutén, Tojás és Hal
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként524 g · 1 / 3 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1174 kJ280 kcal | 224 kJ54 kcal |
| Zsír | 10,32 g | 1,97 g |
| ebből telített zsírsavak | 2,2 g | 0,42 g |
| Szénhidrát | 5,66 g | 1,08 g |
| ebből cukrok | 5,29 g | 1,01 g |
| Rost | 5,24 g | 1 g |
| Fehérje | 36,78 g | 7,02 g |
| Só | 1,1 g | 0,21 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
