Egyszemélyes sütemény körtéből, kakaóból és csufa lisztből: egészséges, természetesen édes desszert hozzáadott cukor és laktóz nélkül. Légsütőben 30 percnél rövidebb idő alatt elkészül, puha és illatos, tökéletes reggelire vagy uzsonnára.
Lépés 1 / 6: Hámozd meg a körtét, és vágd darabokra.
Lépés 2 / 6: Tedd a darabolt körtét a turmixgépbe a tojással, a csufa liszttel, a keserű kakaóporral és a vízzel (vagy a választott növényi itallal) együtt.
Lépés 3 / 6: Turmixold simára és egyneműre, sűrű palacsintatésztához hasonló állagig.
Lépés 4 / 6: Öntsd a masszát egy légsütőhöz megfelelő formába (lehetőleg szilikonból vagy kerámiából).
Lépés 5 / 6: Süsd légsütőben 170°C-on kb. 20 percig: a süteménynek átsültnek, de középen még puháknak kell maradnia. Az utolsó percekben ellenőrizd, és igazítsd az időt a saját légsütődhoz.
Lépés 6 / 6: Tálalás előtt hagyd kissé kihűlni.
receptje
Adag: a hozzávalók tömege egy adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Tojás
| Átlagos értékek | Adagonként302 g · 1 / 1 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1540 kJ368 kcal | 510 kJ122 kcal |
| Zsír | 18,97 g | 6,28 g |
| ebből telített zsírsavak | 5,13 g | 1,7 g |
| Szénhidrát | 32,53 g | 10,77 g |
| ebből cukrok | 20,2 g | 6,69 g |
| Rost | 19,03 g | 6,3 g |
| Fehérje | 11,69 g | 3,87 g |
| Só | 0,21 g | 0,07 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét. Ha rendellenességet észlelsz, írj nekünk a info@foodiecooklab.it címen.
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
