की रेसिपी
नारियल के शाकाहारी बिस्किट, बिना चीनी और बिना ग्लूटेन। कुरकुरे और बनाने में आसान, ताज़े नारियल ओकरा और चावल के आटे से बने। हल्के नाश्ते या सुबह के नाश्ते के लिए आदर्श।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
7 में से चरण 1: एक कटोरे में ओकरा, चावल का आटा, नमक और करी मिलाएँ।
7 में से चरण 2: तेल डालें और गूंधना शुरू करें।
7 में से चरण 3: अगर मिश्रण आपस में बंधने में कठिनाई हो, तो बहुत थोड़ा ठंडा पानी डालें।
7 में से चरण 4: आटे को दो बेकिंग पेपर शीट्स के बीच बेलन की मदद से लगभग 3-4 मिलीमीटर मोटाई तक बेलें।
7 में से चरण 5: चाकू या पिज़्ज़ा कटर से चौकोर टुकड़ों में काटें।
7 में से चरण 6: 180°C पर लगभग 15 मिनट तक बेक करें, जब तक वे सुनहरे और कुरकुरे न हो जाएँ।
7 में से चरण 7: परोसने से पहले उन्हें ठंडा होने दें।
द्वारा गणना की गईधूसर रंग में: नहीं पाए गए
| औसत मान | प्रति सर्विंग66 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,113 kJ266 kcal | 1,699 kJ406 kcal |
| वसा | 17.76 g | 27.12 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 10.03 g | 15.31 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 26.35 g | 40.23 g |
| जिसमें से शर्करा | 1.96 g | 2.99 g |
| फाइबर | 3.63 g | 5.54 g |
| प्रोटीन | 3.1 g | 4.74 g |
| नमक | 0.01 g | 0.01 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
