सहयोग में
फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
इन मीठे टोफू मफिन्स की बनावट बेक्ड चीज़केक जैसी होती है, ये प्रोटीन से भरपूर और स्वादिष्ट हैं!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
5 में से चरण 1: सबसे पहले हम टोफू को पौधे-आधारित दूध के साथ ब्लेंड करते हैं।
5 में से चरण 2: मिश्रण को एक कटोरे में डालें, बाकी सभी सामग्री डालें और मिलाएँ।
5 में से चरण 3: डार्क चॉकलेट चिप्स डालें और फिर से मिलाएँ।
5 में से चरण 4: मिश्रण को पेपर कप्स में डालें (बेहतर होगा कि सिलिकॉन वाले हों) और पहले से गरम 180 डिग्री ओवन में लगभग 20 मिनट तक बेक करें।
5 में से चरण 5: इन्हें ठंडा होने दें और आनंद लें!
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: सोया
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग177 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,261 kJ301 kcal | 713 kJ170 kcal |
| वसा | 12.74 g | 7.2 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 4.89 g | 2.76 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 37.17 g | 21 g |
| जिसमें से शर्करा | 24.73 g | 13.97 g |
| फाइबर | 1.82 g | 1.03 g |
| प्रोटीन | 9.75 g | 5.51 g |
| नमक | 0.18 g | 0.1 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
