सहयोग में
फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
Spuntini.zerosbatti की रेसिपी
ब्लूबेरी प्रोटीन प्लमकेक, एक स्वस्थ नाश्ते या हल्के स्नैक के लिए आदर्श। सरल और पोषक सामग्रियों के साथ बनाना आसान।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 6 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: अंडों को फलों के गूदे के साथ फेंटें जब तक मिश्रण एकसार न हो जाए।
6 में से चरण 2: तेल और पादप-आधारित पेय मिलाएँ, फिर अच्छी तरह मिलाने के लिए दोबारा ब्लेंड करें।
6 में से चरण 3: दही डालें और धीरे से मिलाएँ।
6 में से चरण 4: आटा और बेकिंग पाउडर छानकर मिश्रण में मिलाएँ।
6 में से चरण 5: ब्लूबेरी डालें और समान रूप से फैलाने के लिए सावधानी से मिलाएँ।
6 में से चरण 6: मिश्रण को प्लमकेक मोल्ड में डालें और पहले से गरम ओवन में 180°C पर लगभग 40 मिनट तक बेक करें।
द्वारा गणना की गई
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, अंडे, और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग159 ग्राम · 6 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,544 kJ369 kcal | 970 kJ232 kcal |
| वसा | 20.28 g | 12.74 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 4.47 g | 2.81 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 35.97 g | 22.6 g |
| जिसमें से शर्करा | 3.66 g | 2.3 g |
| फाइबर | 1.32 g | 0.83 g |
| प्रोटीन | 12.08 g | 7.59 g |
| नमक | 0.68 g | 0.43 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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