फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
MescolaBene की रेसिपी
एक ताज़ा और मज़ेदार विचार, जो गर्मियों के ऐपेटाइज़र या बिना चूल्हा जलाए हल्के दोपहर के भोजन के लिए बिल्कुल उपयुक्त है!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
4 में से चरण 1: खीरे को आधा और फिर फिर आधा काटें, और उनका गूदा निकाल दें।
4 में से चरण 2: खीरे में प्रथम साले के टुकड़े, छाना हुआ टूना और पुदीने की पत्तियाँ भरें।
4 में से चरण 3: कटी हुई बादाम की एक मुट्ठी और ऊपर से कच्चा एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल की एक धार डालें।
4 में से चरण 4: बचे हुए गूदे का उपयोग राइस सलाद या दालों के कटोरे को समृद्ध करने के लिए करें, या शाकाहारी संस्करण में खीरे को फिर से भरने के लिए करें।
द्वारा गणना की गई
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: मछली, दूध और डेयरी उत्पाद, और सूखे मेवे
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग365 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,444 kJ345 kcal | 396 kJ95 kcal |
| वसा | 24.6 g | 6.74 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 9.78 g | 2.68 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.26 g | 1.44 g |
| जिसमें से शर्करा | 5.11 g | 1.4 g |
| फाइबर | 3.39 g | 0.93 g |
| प्रोटीन | 24.31 g | 6.66 g |
| नमक | 0.66 g | 0.18 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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