सहयोग में
फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
Manu food writer की रेसिपी
मिठाई से कभी समझौता न करने के लिए एक रेसिपी! हल्का और स्वादिष्ट लाइट तिरामिसू, क्लासिक का मुलायम और हमेशा स्वादिष्ट रूप। नाश्ते या स्नैक के लिए बढ़िया, ग्रीक योगर्ट और स्प्रे क्रीम के साथ आसान और तेज़ तैयारी।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: एक बर्तन में अच्छी तरह छना हुआ ग्रीक योगर्ट डालें।
6 में से चरण 2: स्प्रे व्हिप्ड क्रीम का आधा जार डालें और धीरे-धीरे मिलाएँ ताकि क्रीम बैठ न जाए।
6 में से चरण 3: सवोयार्डी बिस्कुटों को कॉफ़ी में जल्दी से डुबोएँ (बहुत अधिक नहीं, ताकि वे टूटें नहीं)।
6 में से चरण 4: जार या कटोरे के तले में सवोयार्डी की एक परत लगाएँ, ऊपर योगर्ट और क्रीम की फिलिंग डालें, फिर एक और परत सवोयार्डी और फिलिंग की लगाएँ।
6 में से चरण 5: कड़वे चॉकलेट पाउडर से ऊपर छिड़कें; अधिक मीठा पसंद करने वालों के लिए कोको को अलग-अलग परतों में भी छिड़का जा सकता है।
6 में से चरण 6: खाने से पहले 1 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
द्वारा गणना की गई
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, अंडे, और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग110 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 904 kJ216 kcal | 822 kJ196 kcal |
| वसा | 11.29 g | 10.26 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 6.01 g | 5.46 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 22.42 g | 20.38 g |
| जिसमें से शर्करा | 13.24 g | 12.04 g |
| फाइबर | 0.58 g | 0.53 g |
| प्रोटीन | 7.3 g | 6.64 g |
| नमक | 0.07 g | 0.06 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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