फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
प्रोटीन पैनकेक खोजें: चावल के आटे और ग्रीक योगर्ट से बने, असली और हल्के स्वाद के साथ। ऊर्जावान नाश्ते के लिए उपयुक्त। अभी आज़माएँ!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
3 में से चरण 1: इलेक्ट्रिक व्हिस्क या स्टैंड मिक्सर से अंडे की सफेदी को सख़्त झाग आने तक फेंटें। स्टैंड मिक्सर के कटोरे में बाकी सामग्री डालें और गूंधें; ज़रूरत हो तो पानी मिलाएँ।
3 में से चरण 2: अंडे की सफेदी को नीचे से ऊपर की ओर हल्के हाथ से मिश्रण में मिलाएँ।
3 में से चरण 3: एक नॉन-स्टिक पैन गरम करें और उसमें थोड़ा तेल लगाएँ, एक कलछी मिश्रण डालें और दोनों तरफ़ सुनहरा होने तक पकाएँ।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग144 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 949 kJ227 kcal | 659 kJ158 kcal |
| वसा | 2.13 g | 1.48 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.38 g | 0.96 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 44.02 g | 30.57 g |
| जिसमें से शर्करा | 4.28 g | 2.97 g |
| फाइबर | 0.58 g | 0.4 g |
| प्रोटीन | 9.96 g | 6.92 g |
| नमक | 0.17 g | 0.12 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
