फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
स्वादिष्ट रॉ और वीगन टार्टलेट्स, स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए परफेक्ट।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
9 में से चरण 1: 80 ग्राम बादाम और हेज़लनट्स को ब्लेंड करें।
9 में से चरण 2: पहले से कम से कम 30 मिनट के लिए भिगोए हुए 40 ग्राम बिना बीज वाले Medjoul खजूर मिलाएँ।
9 में से चरण 3: 1 बड़ा चम्मच शुद्ध नारियल तेल और 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ नारियल डालें।
9 में से चरण 4: तब तक ब्लेंड करते रहें जब तक आकार देने योग्य मिश्रण न बन जाए।
9 में से चरण 5: मिश्रण को दिल के आकार वाले सांचों में ढालें और कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रख दें।
9 में से चरण 6: क्रीम तैयार करें: 1 सादा सोया योगर्ट को छानकर केवल सबसे गाढ़ा हिस्सा लें।
9 में से चरण 7: क्रीम में 1 चम्मच हेज़लनट और खजूर क्रीम मिलाएँ।
9 में से चरण 8: तैयार क्रीम से बेस को भरें।
9 में से चरण 9: एक हेज़लनट, डार्क चॉकलेट फ्लेक्स और हेज़लनट और खजूर क्रीम की बूंदा-बांदी से सजाएँ।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: सोया और सूखे मेवे
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग233 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 4,344 kJ1,038 kcal | 1,868 kJ447 kcal |
| वसा | 95.3 g | 40.99 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 48.66 g | 20.93 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.41 g | 7.49 g |
| जिसमें से शर्करा | 16.46 g | 7.08 g |
| फाइबर | 18.14 g | 7.8 g |
| प्रोटीन | 19.81 g | 8.52 g |
| नमक | 0.07 g | 0.03 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
