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फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
Iamfitandsweet की रेसिपी
केवल तीन सामग्री से बनाए गए नरम और सरल बिस्कुट: पका केला, अंडा और ओट्स के फ्लेक्स। इन्हें एयर फ्रायर में जल्दी पकाया जाता है और डार्क चॉकलेट चिप्स तथा किशमिश से समृद्ध किया जा सकता है।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: पके केले को तब तक मैश करें जब तक एकसार प्यूरी न बन जाए, फिर इसे एक बड़े कटोरे में डालें।
6 में से चरण 2: अंडा और ओट्स के फ्लेक्स डालें, फिर अच्छी तरह मिलाएँ जब तक नरम और हल्का चिपचिपा आटा तैयार न हो जाए।
6 में से चरण 3: आटे के हिस्से लेकर हाथ से 6-8 बिस्कुट बनाएँ, आकार अपनी पसंद के अनुसार रखें।
6 में से चरण 4: बिस्कुटों को एयर फ्रायर की टोकरी में रखें और उनके बीच थोड़ी जगह छोड़ें।
6 में से चरण 5: यदि चाहें तो ऊपर डार्क चॉकलेट चिप्स और किशमिश डालें, फिर 165 °C पर लगभग 12 मिनट तक पकाएँ।
6 में से चरण 6: परोसने से पहले बिस्कुटों को कुछ मिनट ठंडा होने दें, ताकि आटा अच्छी तरह जम जाए।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे · जाँच किए जाने वाले एलर्जेन: ग्लूटन
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गयाजांच आवश्यक
| औसत मान | प्रति सर्विंग75 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 598 kJ143 kcal | 798 kJ191 kcal |
| वसा | 3.23 g | 4.3 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.74 g | 0.99 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 25.34 g | 33.78 g |
| जिसमें से शर्करा | 4.78 g | 6.37 g |
| फाइबर | 3.05 g | 4.07 g |
| प्रोटीन | 3.99 g | 5.32 g |
| नमक | 0.05 g | 0.07 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
