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फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
शाकाहारी पैनकेक! वेलेंटाइन डे के नाश्ते के लिए, या वीकेंड के लिए बिल्कुल उपयुक्त। इन्हें बनाना बहुत आसान है और ये बेहद नरम हैं।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 3 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
9 में से चरण 1: एक कटोरे में सभी सूखी सामग्री मिलाएँ और फेंटनी से मिलाएँ
9 में से चरण 2: दूसरे कटोरे में पौधों वाला दूध और सिरका मिलाएँ, अच्छी तरह मिलाएँ
9 में से चरण 3: तरल को सूखी सामग्री में मिलाएँ, गाँठें बनने से बचाने के लिए हाथ से चलने वाली फेंटनी से अच्छी तरह मिलाएँ
9 में से चरण 4: तेल डालें और फिर से मिलाएँ
9 में से चरण 5: एक पैन को धीमी आँच पर रखें और गरम होने दें
9 में से चरण 6: आइसक्रीम स्कूप की मदद से पैनकेक के लिए घोल की मात्रा लें और पैन में पकाएँ, जब तक बुलबुले न बनने लगें
9 में से चरण 7: पैनकेक पलटें और 30 सेकंड और पकाएँ
9 में से चरण 8: अगर वे बहुत हल्के लगें, तो आँच थोड़ी बढ़ा दें
9 में से चरण 9: पैनकेक को सोया क्रीम, ताज़े फल और मेपल सिरप के साथ परोसें
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और सोया
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग225 ग्राम · 3 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,769 kJ423 kcal | 786 kJ188 kcal |
| वसा | 10.82 g | 4.81 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.49 g | 0.66 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 71.53 g | 31.79 g |
| जिसमें से शर्करा | 10.53 g | 4.68 g |
| फाइबर | 1.91 g | 0.85 g |
| प्रोटीन | 13.21 g | 5.87 g |
| नमक | 0.41 g | 0.18 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
