स्वादिष्ट और बनाने में सरल, Egg in a Hole एक क्लासिक अमेरिकी व्यंजन है, जो भरपूर नाश्ते के लिए बिल्कुल सही है। ब्रेड के स्लाइस के बीच में पका हुआ अंडा, कुरकुरा और स्वादिष्ट!
5 में से चरण 1: हर ब्रेड स्लाइस के बीच में एक गोल छेद काटें।
5 में से चरण 2: मक्खन लगे नॉन-स्टिक पैन में, मध्यम आंच पर ब्रेड को गरम करें।
5 में से चरण 3: हर ब्रेड स्लाइस के बीच में धीरे से एक अंडा डालें।
5 में से चरण 4: अंडा आपकी पसंद के अनुसार पकने तक और ब्रेड के सुनहरा व कुरकुरा होने तक पकाएँ।
5 में से चरण 5: गरम परोसें और आनंद लें!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, अंडे, और दूध
| औसत मान | प्रति सर्विंग75 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 683 kJ163 kcal | 910 kJ218 kcal |
| वसा | 9.2 g | 12.27 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 4 g | 5.33 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 12.37 g | 16.49 g |
| जिसमें से शर्करा | 0.65 g | 0.87 g |
| फाइबर | 0.76 g | 1.01 g |
| प्रोटीन | 8.02 g | 10.69 g |
| नमक | 0.32 g | 0.43 g |
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