Eine köstliche vegane Version von Kotletts, gluten- und laktosefrei, perfekt für alle, die nach einer gesunden und schmackhaften Alternative suchen.
Schritt 1 von 5: Alle Zutaten zu einer homogenen Masse mixen.
Schritt 2 von 5: Mit geölten Händen den Teig bearbeiten und die Kotletts formen.
Schritt 3 von 5: Mit Hilfe der Panade den Kotletts ihre endgültige Form geben.
Schritt 4 von 5: 180° 12/15’ Die Kotletts in der Heißluftfritteuse oder im Ofen backen, bis sie goldbraun sind.
Schritt 5 von 5: Servieren und die Kotletts warm genießen.
Rezept von
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 4 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Zusammenfassung: Enthält Nickel
| Durchschnittswerte | Pro Portion40 g · 1 von 4 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 393 kJ94 kcal | 982 kJ235 kcal |
| Fett | 1,26 g | 3,14 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,16 g | 0,41 g |
| Kohlenhydrate | 14,1 g | 35,25 g |
| davon Zucker | 1,45 g | 3,63 g |
| Ballaststoffe | 3,58 g | 8,96 g |
| Proteine | 5,6 g | 14 g |
| Salz | 0 g | 0,01 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett. Wenn dir eine Unstimmigkeit auffällt, schreib uns an info@foodiecooklab.it.
Grau dargestellt: nicht erkannt
