Köstliche Kichererbsen-Koteletts, eine vegetarische Alternative zu klassischen Koteletts, einfach und schnell zuzubereiten.
Alle Zutaten außer dem Paniermehl mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Die Masse auf dem Paniermehl verteilen und 6 Koteletts formen.
Die Koteletts in der Heißluftfritteuse bei 200° für 12 Minuten garen, nach 8 Minuten wenden.
Vor dem Servieren einen Spritzer natives Olivenöl extra hinzufügen.
Heißluftfritteuse
Mixer
Italia, Emilia Romagna
| Energie (kcal) | 292,15 |
| Kohlenhydrate (g) | 43,92 |
| davon Zucker (g) | 3,66 |
| Fett (g) | 3,9 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,5 |
| Proteine (g) | 17,42 |
| Ballaststoffe (g) | 11,07 |
| Salz (g) | 0,1 |
