In Zusammenarbeit mit
Foodie Cook Battle: Herbstlicher Genuss
4 Creator treten gegeneinander an, mit einer hochkarätigen Jury
Rezept von Spuntini.zerosbatti
Dieses Rezept ist ideal zum Frühstück, als Snack oder als kleine Verwöhnung vor dem Schlafengehen
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 5 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 4: Alle Zutaten außer Chiasamen und 30 ml Wasser von der Gesamtmenge vermischen.
Schritt 2 von 4: 30 ml Wasser mit den Chiasamen vermischen und zum Teig geben.
Schritt 3 von 4: In die Förmchen füllen und für 15/20 Minuten in den Ofen geben.
Schritt 4 von 4: Nach Belieben füllen, ich habe Kokosraspeln und Kokos-Erdnuss-Creme verwendet.
Zusammenfassung: Erkannte Allergene: Gluten
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt
| Durchschnittswerte | Pro Portion100 g · 1 von 5 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.246 kJ298 kcal | 1.241 kJ297 kcal |
| Fett | 17,21 g | 17,14 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,81 g | 6,78 g |
| Kohlenhydrate | 31,44 g | 31,31 g |
| davon Zucker | 4,45 g | 4,43 g |
| Ballaststoffe | 3,64 g | 3,63 g |
| Proteine | 4,42 g | 4,4 g |
| Salz | 0,17 g | 0,17 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
