طبق لذيذ وحار، مثالي لعشاء بطابع عالمي.
الخطوة 1 من 4: 1. اخلطوا جميع المكونات معًا لمزيج الكاجون.
الخطوة 2 من 4: 2. قطّعوا السلمون إلى شرائح ورشّوه بالتساوي بمزيج الكاجون.
الخطوة 3 من 4: 3. سخّنوا زيت الزيتون في مقلاة واطبخوا السلمون لمدة 3-4 دقائق لكل جانب، أو حتى يتفتت اللحم بسهولة بالشوكة.
الخطوة 4 من 4: 4. قدّموا سلمون كاجون مع طبق جانبي من الأرز الأبيض والخضار المشوحة في المقلاة.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: السمك
| القيم المتوسطة | لكل حصة162 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,605 kJ384 kcal | 991 kJ237 kcal |
| الدهون | 30 g | 18.52 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 6.14 g | 3.79 g |
| الكربوهيدرات | 1.51 g | 0.93 g |
| منها سكريات | 1.51 g | 0.93 g |
| البروتينات | 27.6 g | 17.04 g |
| الملح | 0.15 g | 0.09 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
