هذه الوصفة شهية جدًا، ومناسبة للغداء والعشاء على حد سواء.
الخطوة 1 من 5: اطهوا السبانخ المسلوقة أو في المقلاة.
الخطوة 2 من 5: قطّعوا السبانخ لتجنب وجود خيوط كثيرة.
الخطوة 3 من 5: أضيفوا الزيت والملح والبارميزان وامزجوا.
الخطوة 4 من 5: شكّلوا الكرات ومرروها في فتات الخبز.
الخطوة 5 من 5: اطهوها في الفرن على 180° لمدة 45-50 دقيقة.
وصفة من إعداد
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يتطلب التحقق للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والحليب
| القيم المتوسطة | لكل حصة160 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,078 kJ258 kcal | 674 kJ161 kcal |
| الدهون | 19.17 g | 11.98 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 12.08 g | 7.55 g |
| الكربوهيدرات | 5.25 g | 3.28 g |
| منها سكريات | 5.25 g | 3.28 g |
| البروتينات | 16.54 g | 10.34 g |
| الملح | 0.18 g | 0.11 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
