هذه الوصفة مثالية لغداء سريع أو لأخذها إلى العمل.
الخطوة 1 من 6: اطبخي العدس في ماء مغلي.
الخطوة 2 من 6: في هذه الأثناء، قشّري البطاطا وضعيها لتغلي.
الخطوة 3 من 6: عندما تنضج البطاطا والعدس، اتركيهما يبردان ثم اخلطيهما معًا
الخطوة 4 من 6: أضيفي إلى العجين جميع المكونات الأخرى وامزجي جيدًا
الخطوة 5 من 6: شكّلي كرات ومرريها في فتات الخبز
الخطوة 6 من 6: ضعيها في الفرن أو المقلاة الهوائية واطهيها لمدة عشرين دقيقة تقريبًا.
وصفة من إعداد
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يتطلب التحقق للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والحليب
| القيم المتوسطة | لكل حصة250 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 2,240 kJ535 kcal | 896 kJ214 kcal |
| الدهون | 8.1 g | 3.24 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 4.05 g | 1.62 g |
| الكربوهيدرات | 86.93 g | 34.77 g |
| منها سكريات | 3.95 g | 1.58 g |
| الألياف | 11.58 g | 4.63 g |
| البروتينات | 28.48 g | 11.39 g |
| الملح | 0.45 g | 0.18 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
