الفطور الجيد بالنسبة لي يجب أن يكون: • صحيًا • مُرضيًا • مغذيًا و.... • جميلًا مع هذه الوصفة ستتجنبون نوبات الجوع وارتفاعات السكر في الدم
اخلطوا جميع المكونات المذكورة واتركوها في الثلاجة طوال الليل.
في الصباح زيّنوا بثماري باشن فروت ورقائق جوز الهند
يُحفظ في الثلاجة لمدة يومين كحد أقصى
يمكنكم حشوه بكل الفواكه التي ترغبون بها
Italia, Campania
| الطاقة (كيلوكالوري) | 266.89 |
| الكربوهيدرات (غ) | 11.6 |
| منها السكريات (غ) | 2.27 |
| الدهون (غ) | 22.13 |
| منها المشبعة (غ) | 13.54 |
| البروتينات (غ) | 6.48 |
| الألياف (غ) | 8.78 |
| الملح (غ) | 0.04 |
