وصفة من إعداد
اكتشفي الفطائر البروتينية: مصنوعة من دقيق الأرز والزبادي اليوناني لمذاق أصيل وخفيف. مثالية لإفطار يمنح الطاقة. جربيها الآن!
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 3: اخفقي بياض البيض حتى يتكون مثل الرغوة باستخدام المضرب الكهربائي أو العجانة. اسكبي المكونات الأخرى في وعاء العجانة واعجني، وأضيفي الماء إذا لزم الأمر.
الخطوة 2 من 3: أضيفي بياض البيض المخفوق إلى العجين بحركات من الأسفل إلى الأعلى.
الخطوة 3 من 3: سخني مقلاة غير لاصقة وادهنيها بالقليل من الزيت، اسكبي مغرفة من العجين واطهي الجانبين حتى يحمرا.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: البيض والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة144 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 949 kJ227 kcal | 659 kJ158 kcal |
| الدهون | 2.13 g | 1.48 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 1.38 g | 0.96 g |
| الكربوهيدرات | 44.02 g | 30.57 g |
| منها سكريات | 4.28 g | 2.97 g |
| الألياف | 0.58 g | 0.4 g |
| البروتينات | 9.96 g | 6.92 g |
| الملح | 0.17 g | 0.12 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
