وصفة من إعداد
غداء صيفي منعش وسريع ودون طهي، مثالي عندما ترغب في تقديم شيء خفيف لكنه مغذٍ. صلصة الريكوتا والأفوكادو والتونة والخيار كريمية وغنية بالبروتين ولذيذة، وهي مثالية لتناولها وحدها أو مع الخبز أو قطع الخبز المحمصة أو أي مصدر كربوهيدرات تفضله.
الخطوة 1 من 5: اسلق البيضة حتى تتماسك، ثم اتركها لتبرد قليلًا وقشّرها بعناية.
الخطوة 2 من 5: اقطع الأفوكادو إلى نصفين، وأزل النواة واستخرج اللب.
الخطوة 3 من 5: ابشر أو افرم لبّ الخيار ناعمًا، مع التخلص من الماء الزائد إذا لزم الأمر.
الخطوة 4 من 5: اجمع في وعاء الريكوتا والتونة المصفاة والأفوكادو والخيار.
الخطوة 5 من 5: تبّل بصلصة الصويا واخلط حتى تتجانس المكونات.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والبيض والسمك والصويا والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
