بالتعاون مع
Foodie Cook Battle: راحة الخريف
4 من صُنّاع المحتوى في منافسة، مع لجنة تحكيم استثنائية
وصفة من إعداد
براونيز بالموز والكاكاو دون دقيق في الميكروويف: 7 دقائق للطهي، خالٍ من الغلوتين ومن دون سكريات مضافة، بقوام رطب ولون داكن.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 3: اخلطي الموز وبياض البيض والكاكاو والخميرة في الخلاط، ثم أضيفي قطع الشوكولاتة.
الخطوة 2 من 3: اسكبي الخليط في قالب مقاسه 12x15 cm.
الخطوة 3 من 3: اطهيه في الميكروويف على أعلى طاقة لمدة 7 دقائق إجمالًا: دقيقتان، ثم افتحي الباب، واطهيه دقيقتين إضافيتين، ثم الدقائق الثلاث الأخيرة مع فتح الباب كل دقيقة.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: البيض
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة132 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 694 kJ166 kcal | 526 kJ126 kcal |
| الدهون | 5.36 g | 4.06 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 2.48 g | 1.88 g |
| الكربوهيدرات | 19.66 g | 14.89 g |
| منها سكريات | 9.15 g | 6.93 g |
| الألياف | 7.49 g | 5.67 g |
| البروتينات | 8.81 g | 6.67 g |
| الملح | 0.22 g | 0.17 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
