Bu tarif kahvaltı veya ara öğün için idealdir. Karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağlarla tamdır.
4 adımın 1. adımı: Yulaf gevreğini yoğurt ve suyla karıştırarak tabanı oluşturun.
4 adımın 2. adımı: Üzerine bir kat reçel ekleyin.
4 adımın 3. adımı: Son olarak eritilmiş çikolatayla tamamlayın.
4 adımın 4. adımı: Buzdolabında 2/3 saat veya bir gece bekletin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Süt · Kontrol edilmesi gereken alerjenler: Gluten
| Ortalama değerler | Porsiyon başına190 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.345 kJ321 kcal | 708 kJ169 kcal |
| Yağ | 14,67 g | 7,72 g |
| doymuş yağ asitleri | 6,44 g | 3,39 g |
| Karbonhidrat | 35,8 g | 18,84 g |
| şekerler | 2,7 g | 1,42 g |
| Lif | 4,14 g | 2,18 g |
| Protein | 11,69 g | 6,15 g |
| Tuz | 0,1 g | 0,05 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildiDoğrulanacak
