Bu tarif kahvaltı, ara öğün ya da uyumadan önce küçük bir ödül olarak idealdir
4 adımın 1. adımı: Chia tohumları ve toplam sudan 30 ml hariç tüm malzemeleri karıştırın.
4 adımın 2. adımı: 30 ml su ve chia tohumlarını karıştırın ve hamura ekleyin.
4 adımın 3. adımı: Kalıplara dökün ve 15/20 dakika fırına verin.
4 adımın 4. adımı: İsteğe göre doldurun; ben Hindistan cevizi parçaları ve Hindistan cevizi ile yer fıstığı kreması kullandım.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 5 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Tespit edilen alerjenler: Gluten
| Ortalama değerler | Porsiyon başına100 g · 5 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.246 kJ298 kcal | 1.241 kJ297 kcal |
| Yağ | 17,21 g | 17,14 g |
| doymuş yağ asitleri | 6,81 g | 6,78 g |
| Karbonhidrat | 31,44 g | 31,31 g |
| şekerler | 4,45 g | 4,43 g |
| Lif | 3,64 g | 3,63 g |
| Protein | 4,42 g | 4,4 g |
| Tuz | 0,17 g | 0,17 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
