Hazırlaması hızlı, hafif bir kaşık tatlısı; sadece 3 dakikada hazır! Kahvaltı veya ara öğün için mükemmeldir.
4 adımın 1. adımı: Tüm malzemeleri bir kupaya koyun.
4 adımın 2. adımı: Homojen bir karışım elde edene kadar iyice karıştırın.
4 adımın 3. adımı: Mikrodalgada 800W'da 2 buçuk dakika pişirin.
4 adımın 4. adımı: 1 dakika 30 saniye sonra mikrodalganın kapağını açın, 3 saniye buhar çıkmasına izin verin ve pişirmeye devam edin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten, Yumurta ve Süt
| Ortalama değerler | Porsiyon başına549 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 3.003 kJ718 kcal | 547 kJ131 kcal |
| Yağ | 1,15 g | 0,21 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,44 g | 0,08 g |
| Karbonhidrat | 123,69 g | 22,53 g |
| şekerler | 47,32 g | 8,62 g |
| Lif | 1,98 g | 0,36 g |
| Protein | 28,99 g | 5,28 g |
| Tuz | 3,24 g | 0,59 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
