tarafından hazırlanan tarif
Glutensiz ve laktozsuz tofu waffle. Hamur, bitkisel süt ve Hindistan cevizi yağıyla blenderdan geçirilmiş tofu bazlıdır; pirinç unu, nişasta, akçaağaç şurubu ve tarçınla zenginleştirilmiştir. Waffle kalıbında pişirilir ve isteğe göre süslenir.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
7 adımın 1. adımı: Tofuyu blenderdan geçirin: tofu, bitkisel süt ve Hindistan cevizi yağı ile birlikte pürüzsüz, topaksız bir krema elde edene kadar blenderdan geçirin.
7 adımın 2. adımı: Diğer malzemeleri ekleyin ve homojen bir hamur elde edene kadar karıştırın.
7 adımın 3. adımı: Kalıbı doğru şekilde doldurun: waffle kalıbının her gözüne yaklaşık 2-3 dolu yemek kaşığı hamur dökün.
7 adımın 4. adımı: Hamuru kalıbın köşelerine ve karecuklarına iyice bastırmak için kaşığın arka kısmını kullanın.
7 adımın 5. adımı: Düzleştirin: ağzına kadar doldurmayın, çünkü kabartma tozu (varsa) hafifçe kabartacaktır; kenardan yaklaşık 2-3 mm boşluk bırakın.
7 adımın 6. adımı: Waffları kalıpta kızarana kadar pişirin (kendi cihazınızın talimatlarını izleyin).
7 adımın 7. adımı: Çikolata, protein kreması veya dilediğiniz gibi süsleyin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Soya
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına95 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 911 kJ218 kcal | 961 kJ230 kcal |
| Yağ | 9,4 g | 9,92 g |
| doymuş yağ asitleri | 6,59 g | 6,96 g |
| Karbonhidrat | 30,21 g | 31,88 g |
| şekerler | 4,2 g | 4,43 g |
| Lif | 0,63 g | 0,67 g |
| Protein | 4,33 g | 4,57 g |
| Tuz | 0,03 g | 0,03 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
